1- آب زياد مصرف كنيد.
2- خواب كافي داشته باشيد.
3- از استرس پرهيز كنيد وسعي كنيد آرامش روحي داشته باشيد.
4- ورزش را فراموش نكنيد.
5- پوست خود را در پايان روز از آلودگي ها،گرد وغبار و مواد آرايشي و چربي اضافي پاك كنيد. براي اين كار بهترين روش استفاده از يك شير پاك كن يا محلول پاك كننده صورت و سپس شستشو با آب سرد است.اگر پوست شما چرب است متعاقبا از يك شوينده مناسب پوستتان هم استفاده نماييد.
6- بيش از2مرتبه در روزبه پوست صورت صابون نزنيد چون شستشوي بيش از حد باعث تبخير آب سطح پوست وكاهش چربي آن و ايجاد چروك زودرس مي شود.
7- تا جايي كه ممكن است از مصرف قرص هاي ضد بارداري خوراكي پرهيز نماييد.
8- قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب از كرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود استفاده كنيد.
9- زياد آرايش نكنيد.
10- ميوه و سبزيجات تازه را در رژيم غذليي روزانه خود حتما بگنجانيد.
11- كمتر از غذاهاي سرخ كردني استفاده كنيد.
12- غذاهاي آماده و كنسروي و فست فودها را بسيار كم مصرف كنيد.
13- سبزيجات پخته غذاها را به صورت بخارپزمصرف كنيد.
14- از سن 30 سال به بالا شبها از كرم ضد چروك مناسب همراه با ماساژ صورت استفاده كنيد.
اینستاگرام: drshahingohar@
آدرس مطب : اصفهان،خانه اصفهان،میدان گلها،مقابل 5 طبقه،ساختمان پارس طبقه اول
تلفن : 34416545 - 031
